• 7 коротких выступлений по 15 минут

• Честно про тревожность: психологи — о своей тревоге и способах ее усмирения

• Разная тревожность: покажем, как тревога ухитряется быть такой одинаковой и такой разной

• «Ого, это правда работает?» — расскажем о применении методов когнитивно-поведенческой терапии на своей шкуре

ТЕМЫ И СПИКЕРЫ:

• СТРАХ НЕИЗВЕСТНОСТИ: КАК БЕСПОКОИТЬСЯ О КАЖДОМ СВОЕМ ШАГЕ
  Спикер: Вера Краснопёрова
  
  Генерализованная (общая) тревожность — загадочная штука, которая из-за отсутствия конкретной темы может проходить незаметно и довольно сильно отравлять жизнь. Я сама распознала в себе сначала социальную тревожность, а потом уже поняла, что многие “симптомы” лучше укладываются в понятие общей тревожности. О том, что это такое, и об одном из ключевых моторчиков, на котором работает общая тревожность, я и хочу рассказать. 

• МАМ, Я БЕСПОКОЮСЬ…О ТОМ, ЧТО БЕСПОКОЮСЬ 
  Спикер: Юлия Коршина

  Чаще всего ко мне приходят родители с вопросом, как справиться с «плохим» поведением ребёнка или с истериками. Намного реже обращаются по поводу того, как справляться с тем, что ребёнок много переживает или чувствителен к каким-то определенным стимулам. Но мой личный опыт и опыт работы с детьми показывает, что это тоже важно, поскольку мы не рождаемся с пониманием того, как справляться со своими чувствами. В своем выступлении я поделюсь идеями того, что могут делать взрослые, чтобы помогать детям, и не способствовать переходу переживаний в тревожные расстройства. 
• СМОТРИ НА КРЫЛО, СЛУШАЙ ДВИГАТЕЛИ, А НЕ ТО…
  Спикер: Василий Клайман
  
  Когда-то я не боялся летать на самолете, а потом как забоялся, а потом снова перестал. Я расскажу какие без сомнения смешные идеи позволяют боятся еще сильнее, а какие мысли позволят снизить уровень страха. А так же, как и зачем наше сознание пытается проконтролировать 50 тонн, летящих на высоте 11 километров со скоростью 900 км/ч
   
• ТРЕВОЖНАЯ ЗАБОТА
  Спикер: Виктори Цебренко
  
  Я расскажу о тревоге, связанной с заботой о близком. Тревожность может усиливаться, если объект заботы от нас зависим: питомец, ребенок, болеющий близкий, а иногда и мы сами для себя. “Я делаю недостаточно. Я могу навредить или все испортить. Мне следует уделять больше внимания стараться лучше” — девиз тревожной заботы. В своем выступлении я расскажу, как снизить планку требований к себе и при этом не поломать того, о ком мы заботимся.
• УСТАЛ БЫТЬ ИДЕАЛЬНЫМ
  Спикер: Евгений Шабалин
  
  Я расскажу о том, как социофобия связана с перфекционизмом. Как одно питает другое и вместе заставляют меня и других людей работать ночью, отказываться от выходных и во время отпуска думать о работе. Предлагаю порассуждать о том, можно ли вообще отказаться от высоких требований к себе и к чему это может привести.
• Я ДОЛЖЕН ЗАСНУТЬ! 
  Спикер: Антон Русаков
  
  Тревога часто мешает здоровому сну. В такие моменты сон превращается в лежание с закрытыми глазами. Я расскажу о том, чего не стоит делать в таких случаях и о том, что может помочь снизить тревогу и спокойно заснуть.    
   
• ЗАДАЧА: КТО Я? ЗАЧЕМ Я? ПРИОРИТЕТ: ВАЖНОЕ
  Спикер: Елизавета Марьяненко
  
  Посвящается всем всем, кто завяз в попытках ответить себе на вопросы, связанные с самоопределением (”Знаю ли я себя? Кто я?”) и/или поиском смысла (“Действительно ли я занимаюсь тем, чем должен? Каково моё предназначение?”). Я расскажу о том, как это ощущается, к чему приводит, что творится в этот момент с осознанностью, каким образом всё это может быть связано с феноменом тревожных руминаций, и что с этим делать