бесплатная лекция про искусство высыпаться
А вы уже вошли в рабочий ритм после праздников? Ничто так не помогает вернуться в колею, как здоровый сон. Выспавшись, гораздо легче воплощать в жизнь свои новогодние обещания. А если одним из ваших обещаний в новом году было «начать высыпаться наконец», то мы расскажем, как!
На лекции вы узнаете:
- Что такое сон и почему он важен?
- Чем грозит постоянный недосып?
- Какие бывают нарушения сна?
- Как понять, есть ли у вас бессонница?
- Как улучшить качество сна и начать наконец высыпаться?
Кроме того, расскажем вам о расхожих заблуждениях про сон и дадим на них разумный ответ. А ещё обсудим самые распространённые ошибки, мешающие наладить нормальный режим.
Лекция пройдёт в вечернее время, так что, не проспите.
Ведущие: Анастасия Бельских, Антон Русаков.