По многочисленным просьбам мы вновь проводим лекцию, посвященную осознанному сексу!
Практики осознанности и сексуальность часто почему-то не рассматривают в одной плоскости: ну какие плотские желания у осознанных? Наука и mindfulness говорят об обратном: исследования показывают*, что использование техник осознанности улучшает сексуальную жизнь.
Все принципы майндфулнес напоминают о важности присутствия здесь и сейчас, вовлеченности в процесс и любопытства. С принципами принятия и «ума новичка» мы можем делать все: наблюдать за дыханием, есть, обниматься, заниматься сексом.
На бесплатной лекции клинический психолог Василий Клайман расскажет:
▬ как автопилот мешает получать удовольствие
▬ как превратить секс из рутины в интересное взаимодействие друг с другом
▬ почему мы можем выпадать из процесса
▬ как перестать заниматься сексом по одним и тем же сценариям
▬ как можно попробовать обращать внимание на ощущения и желания: свои и партнера
*немножко науки: https://www.researchgate.net/public...